JUS DE FRUITS A L’EAU DE COCO
👉13 – 16 mois
Un petit verre de jus naturel, c’est-à-dire 150 ml, équivaut à 250 g de fruits c’est-à-dire la moitié de la quantité recommandée par jour (500 g).
INGRÉDIENTS
- 200 g de fruits mûr : mangue, papaye, banane douce ou ananas (16 c à soupe)
- 120 ml de jus d’orange (08 c à soupe)
PRÉPARATION
- Laver et éplucher les fruits
- Les couper en petits morceaux
- Les réduire en purée et prélever la quantité demandée
- Ajouter l’eau de coco pour obtenir une consistance liquide
NB : Les purées et les jus doivent être consommés immédiatement.
BON DÉGUSTATION !
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